Home » Kursi Kantor » Olah Raga Ringan di Kursi Kantor

Olah Raga Ringan di Kursi Kantor

Saturday, April 28th 2012. | Kursi Kantor

Duduk terlalu lama di Kursi Kantor atau merasa jenuh dengan aktifitas, ada olahraga ringan yang akan membantu anda untuk menjadi lebih segar. Olah raga ini cukup dikerjakan di sekitar tempat duduk Anda selama beberapa waktu saja.
Pertama adalah  sambil duduk di Kursi Kantor, mulai gerakan kepala ke atas dan ke bawah, ke kanan dan ke kiri, dan miring kanan dan kiri dalam hitungan misalkan dua kali 8 gerakan. Selanjutnya  memutar bahu ke depan dan kebelakang juga dalam hitungan yang sama dengan kepala.

Untuk mengerakan menghilangkan ras pegal  di tangan, dapat dilakukan kedua tangan memegang sisi meja sambil duduk di kursi kantor,  kemudian mendorong badan menjauhi kursi  dengan tetap berpegangan sehingga ada sedikit ras tegang di kedua tangan. Selanjutnya  tarik kembali sehingga badan mendekati sisi meja dalam hitungan yang sama.

Putar pegelangan tangan beberapa kali untuk mengurangi  sakit akibat terlalu lama mengetik, demikian pula dengan bagian siku.  Lebarkan dada beberapa kali juga akan membantu mengurangi  beban. Bagian Perut juga dapat digerakan seperti gerakan membuang nafas  dari perut beberapa kali.  Demikian aktifitas ringan yang dapat Anda lakukan  di sela-sela kesibukan Anda.

Olah Raga Ringan di Kursi Kantor

tags: ,